Białko serwatkowe

Suplementy białkowe o bardzo szybkim trawieniu i wchłanianiu. Z dodatkiem witamin i prawdziwego kakao.

prod card amineo
Białko roślinne

Suplementy białkowe o bardzo szybkim trawieniu i wchłanianiu. 100% wegańskie, 100% doskonałego smaku.

prod card veganeo
Kazeina

Suplementy białkowe o wolnym trawieniu i wchłanianiu. Idealne wsparcie regeneracji mięśni i organizmu podczas snu.

prod card casineo
Zamienniki posiłków

Wysokobiałkowe i pełnowartościowe posiłki zastępcze, 100% wegańskie. Z dodatkiem błonnika glukomannan, witamin i minerałów.

prod card defineo
Białko serwatkowe

Suplementy białkowe o bardzo szybkim trawieniu i wchłanianiu, z dodatkiem witamin i prawdziwego kakao

prod card amineo
bg shapes 1
Białko roślinne

Suplementy białkowe o bardzo szybkim trawieniu i wchłanianiu. 100% wegańskie, 
100% doskonałego smaku.

prod card veganeo
Frame 41
Kazeina

Suplementy białkowe o wolnym trawieniu i wchłanianiu. Idealne wsparcie regeneracji mięśni i organizmu podczas snu.

prod card casineo
Frame 42
Zamienniki posiłków

Wysokobiałkowe i pełnowartościowe posiłki zastępcze, 100% wegańskie. Z dodatkiem witamin i minerałów.

prod card defineo
Vector 6
Testery
Wartość Biologiczna
O nas
Wiedza
Konto
Skontaktuj się

#NutritionalExcellence

Koszyk
Zamówienie
Podsumowanie

Długie życie w świetnym zdrowiu

shutterstock 2042351411 1

Spis treści

Po pierwsze

Bardzo ważne jest holistyczne, czyli całościowe podejście do tematu, aby uzyskać maksymalne benefity dla naszego zdrowia i samopoczucia. Dla przykładu, rozpoczęcie regularnego uprawiania sportu, jednocześnie fatalnie się odżywiając to jak jazda samochodem na pełnym gazie z zaciągniętym ręcznym hamulcem.

Po drugie

Kolejnym bardzo ważnym aspektem jest systematyczność. Zjedzenie jednego zdrowego posiłku w miesiącu, czy uprawianie sportu raz na dwa tygodnie, praktycznie w zerowym stopniu wpłynie na poprawę naszego zdrowia.

Co zatem robić, aby żyć długo w zdrowiu?

  1. Zdrowa, zbilansowana i zróżnicowana dieta. Jest to jeden z najważniejszych aspektów dobrego zdrowia. Żaden z kolejnych punktów nie naprawi efektów fatalnej diety.
  2. Regularne uprawianie sportu, minimum 2 razy w tygodniu. Badania bezsprzecznie dowodzą, że bardzo ważny jest zarówno trening siłowy (zwiększnie siły mięśni), jak i trening wydolnościowy (zwiększenie wydolności układu krążenia).
  3. Dobry sen. Stanowi podstawę regeneracji naszego organizmu. Jeżeli mamy z tym duży problem, warto sięgnąć po pomoc specjalisty.
  4. Zadbanie o zdrowie psychiczne, w tym redukcja i unikanie stresu. Poziom stresu jest ściśle powiązany z jakością naszego snu.
  5. Regularna profilaktyka zdrowotna. Raz w roku badanie USG jamy brzusznej i tarczycy, oraz bardziej rozszerzone badanie krwi. Dodatkowo, jeśli nigdy wcześniej nie przeprowadzono badania echokardiograficznego (UKG serca), warto to rozważyć, aby ocenić stan serca.
  6. Osobom zainteresowanym polecamy wykonanie testu VO2max, który mierzy wydolność tlenową organizmu. Jest to bardzo kluczowy parametr w przypadku sportowców profesjonalnych oraz osób starszych (65+), pozwala on ocenić wydolność układu krążenia oraz zdolność naszego organizmu do wykorzystania tlenu podczas wysiłku.
  7. Systematyczność punktów 1-6 najważniejszym kluczem do sukcesu.
Podobał ci się ten artykuł?
11

Dziękujemy za rejestrację!

Odbierz maila i potwierdź zapis na newsletter Anovona.

Vector 5

Newsletter

Wiedza dotycząca żywienia, sportu oraz zdrowia ciągle się rozwija i jest udoskonalana. Praktycznie każdego roku świat nauki dokonuje nowych odkryć, czasami przełomowych.

Chcesz być na bierząco gdy pojawi się nowy artykuł lub zaktualizujemy już istniejący? Zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera WIEDZA.

Sprawdź naszą Politykę Prywatności i dowiedz się, w jaki sposób przetwarzamy dane.